Como o estresse prejudica a sua vida?
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Como o estresse prejudica a sua vida? Autor: planosl Data de publicação: 25/11/2018 A tensão da vida moderna, o estresse do dia a dia, rouba até duas das 24 horas do nosso dia, segundo pesquisadores. Gastamos muito tempo pensando em problemas. É hora de tranquilizar um pouco mais. Se não controlado, o estresse prejudica – e muito – o nosso corpo, podendo levar a: – Hipertensão – Úlcera no estômago – Infecções oportunistas – Fraco desempenho no trabalho – e cansaço – Consumo exagerado de álcool – Náusea – Paranoia – Baixa autoestima – Problemas de memória e concentração – Discussões em excesso Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Novembro Azul, saúde do homem em destaque
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Novembro Azul, saúde do homem em destaque Autor: planosl Data de publicação: 25/11/2018 No Brasil, o câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens. Em valores absolutos e considerando ambos os sexos é o quarto tipo mais comum e o segundo mais incidente entre os homens. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a detecção precoce do câncer compreende ao diagnóstico precoce (através de sinais iniciais da doença) e o rastreamento, feito por realização de exames de rotina (geralmente toque retal e dosagem de PSA) em homens sem sinais e sintomas sugestivos de câncer de próstata, como estratégia de saúde pública. Já fez seu plano de cuidados com a sua saúde? Homens, a prevenção e detecção de doenças vai além do câncer de próstata. – A saúde, mais do que genética, é consequência das escolhas e hábitos de vida. – Hábitos saudáveis e acompanhamento de saúde preventivo são o caminho para uma melhor qualidade de vida. – Homem não é super herói, eles precisam quebrar o mito de serem fortes o tempo todo. A prática de atividade física regular, a alimentação balanceada e o uso moderado de bebidas alcoólicas são cruciais para diminuir agravos evitáveis à saúde. – Aferir a pressão com frequência e acompanhar as taxas de colesterol são importantes para evitar doenças crônicas como a diabetes e a hipertensão. – Os homens com mais de 50 anos e com sintomas de problemas na próstata, como dificuldade para urinar, jato urinário fraco ou sensação de esvaziamento incompleto da bexiga, devem ir ao médico para investigar o problema. – Para aqueles com história familiar de câncer de próstata (pai ou irmão) antes dos 60 anos e assintomáticos, a recomendação também é consultar um médico, pois somente ele pode orientar quanto aos riscos e benefícios da realização dos exames. ** O cuidado deve ser diário com a sua saúde. ** Olha o alerta: Segundo o Ministério da Saúde, os homens brasileiros vivem, em média, 7,2 anos a menos que as mulheres. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Dia Mundial de Combate a Diabetes
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Dia Mundial de Combate a Diabetes Autor: planosl Data de publicação: 25/11/2018 A diabetes é uma doença crônica, que no ano passado atingiu no Brasil mais 13 milhões de pessoas. Existem dois tipos: – Diabetes Tipo 1 é quando o pâncreas não produz insulina. O diagnóstico ocorre principalmente em crianças e adolescentes, mas adultos também. Geralmente são pessoas magras. O tratamento é necessariamente feito com insulina e mudança de estilo de vida (orientação nutricional e atividade física). – Diabetes Tipo 2 é o tipo mais frequente. A insulina produzida pelo pâncreas não é suficiente ou não age de forma adequada para diminuir a glicemia. É mais comum em adultos (acima de 40 anos de idade) e em pessoas que têm familiares com diabetes. Está muito relacionado à obesidade. Sintomas: Portadores de diabetes podem apresentar muita sede, urina em excesso e perda de peso sem explicação. É fundamental uma avaliação médica para que os diagnósticos clínico e laboratorial sejam feitos de forma adequada. Combate a doença: Vários dados indicam que o diabetes é o resultado de uma combinação de suscetibilidade genética e fatores externos/ambientais, como atividade física reduzida e um aumento no consumo de calorias. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Plano de Saúde São Lucas inaugura Centro Médico em Januária
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Plano de Saúde São Lucas inaugura Centro Médico em Januária Autor: planosl Data de publicação: 03/08/2018 Foi inaugurado nesta semana em Januária, o Centro Médico Dr Homero Rodrigues de Oliveira. Um espaço dedicado aos cuidados para toda a população da região, que marca o início de uma nova maneira de atender e prestar assistência à saúde, com excelência e credibilidade que a região merece. Uma solenidade especial, com a presença de convidados e corpo de colaboradores, marcou o início do projeto. “É com grande alegria que o Plano de Saúde São Lucas chega a Januária. Nós queremos oferecer a toda a população do entorno de Januária mais saúde, humanidade, atendendo a todos da melhor maneira possível”, afirma o médico Dilson de Quadros Godinho Junior. O Centro Médico conta em sua estrutura com 10 consultórios, em um espaço de qualidade para melhor receber você e sua família. O serviço funcionará com consultas em diversas especialidades e ainda exames cardiológicos e ultrasson. Compareceram à cerimônia de inauguração da clínica os médicos Fernando Vita e Dilson Junior, diretores Administrativo e Presidente do Plano de Saúde São Lucas, respectivamente, o médico Homero Rodrigues de Oliveira, homenageado da noite, além dos médicos Laercio Gonçalves (acionista do São Lucas) e Eder Tadeu Pinheiro Brandão (Diretor do Hospital Dilson Godinho). Autoridades regionais também marcaram presença na inauguração do Centro Médico São Lucas em Januária, entre eles o Superintende Regional de Saúde, Maquiedem Duraes Viriato e a Diretora do Samu Regional, Kelly Cristina Macedo, e o secretário municipal de saúde Deyvison Diaz. Alguns dos médicos parceiros em Januária também participaram do lançamento. Estiveram presentes: José Carneiro Colares, Anderson Agostinho Malheiros, Halysson Vander Cardoso e Eustáquio José Pimenta de Azevedo. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
A saúde na terceira idade é muito importante
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X A saúde na terceira idade é muito importante Autor: planosl Data de publicação: 26/07/2018 – Caminhar e manter-se fisicamente ativo é bom para o coração e mantém a independência; – Jogos como cartas, dominó mantém o cérebro ativo; – Faça atividades ao ar livre. A vitamina D ajuda a fixação do cálcio, melhora o ânimo (use protetor solar); – Hidrate-se bem; – Frutas e vegetais proporcionam melhor saúde e vitalidade; – A casa tem que ser segura e livre de riscos, para evitar acidentes; – É importante que familiares amigos e vizinhos mais jovens façam visitas de surpresa aos mais velhos, isso traz ainda mais vitalidade. ** A ida ao médico deve ser ainda mais frequente, para a prevenção de doenças diversas. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
DIGA NÃO AO CIGARRO
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X DIGA NÃO AO CIGARRO Autor: planosl Data de publicação: 26/07/2018 Ao fumar, são introduzidas no organismo mais de 4.700 substâncias tóxicas, e pelo menos 69 são cancerígenas. O cigarro ajuda a elevar a pressão arterial e os batimentos cardíacos, além de descontrolar as taxas de colesterol. Segundo a Organização Mundial de Saúde o tabagismo é a principal causa de morte evitável em todo o mundo. Consequências n o corpo: – A massa óssea é afetada; – O aproveitamento do oxigênio é prejudicado – bronquite, câncer, enfisema e outros problemas se desenvolvem nos pulmões; – A nicotina aumenta a acidez do estômago, o que pode provocar gastrite; – Cigarro causa o escurecimento dos dentes; – Com o cigarro, aumentamos a produção de radicais livres, substâncias altamente reativas que danificam as células, causando envelhecimento precoce; – Até a visão pode ser afetada – o índice de catarata em fumantes é 40% maior do que em quem não fuma. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Alerta ligado com o sarampo
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Alerta ligado com o sarampo Autor: planosl Data de publicação: 16/07/2018 Alguns casos de sarampo estão surgindo no país. Todo mundo precisa tomar duas doses da vacina a partir de um ano de idade. A imunização está dentro da vacina tríplice viral (protege contra sarampo, rubéola e caxumba). Aqui vai algumas informações para você se manter informado sobre a doença, que pode ser evitada. – O sarampo é um vírus de fácil transmissão; – Pode causar infecção nos ouvidos, diarreia e vômito, entre outros; – As bolinhas vermelhas só aparecem alguns dias depois e a doença começa com febre alta, dor de garganta, coriza e irritação nos olhos; – É uma doença contagiosa e transmitida por secreções por meio da fala, tosse ou espirro. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Tempo frio requer mais atenção com a saúde da nossa pele
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Tempo frio requer mais atenção com a saúde da nossa pele Autor: planosl Data de publicação: 16/07/2018 No inverno o clima fica mais seco por causa da baixa umidade do ar, isso acaba ressecando e prejudicando muito a saúde da pele. Confira algumas dicas. – Os nutrientes e vitaminas ajudam nossa pele, por isso uma alimentação adequada é tão importante; – A pele precisa sempre de hidratação, através de uso de óleos e cremes específicos. A hidratação também ocorre através de ingestão regular de água; – Use protetor solar. Mesmo no inverno, nossa pele fica exposta ao sol; – Fique atento também ao ressecamento dos lábios; – Evitar banhos quentes e muito demorados. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Como evitar dores e problemas físicos no dia a dia?
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Como evitar dores e problemas físicos no dia a dia? Autor: planosl Data de publicação: 15/07/2018 No nosso dia a dia é comum não prestarmos atenção em como pegamos peso, abaixamos, nos sentamos na cadeira (no trabalho, por exemplo), etc. A fisioterapeuta Telma Maria Nascimento Almeida explica como nosso corpo pode ser afetado por estes vícios do dia a dia e posturais. Segundo a especialista, o Sistema Nervoso Central reconhece os vícios posturais como posturas “normais”, na tentativa de retificarmos nossa postura há um gasto energético que nos deixa cansados, impossibilitando a permanência na postura correta. “Os cuidados com a postura são indispensáveis para uma boa saúde e devem ser adotados o quanto antes na infância e na adolescência e nunca abandonados na idade adulta”, diz. Entre os problemas mais comuns, os vícios posturais podem levar a encurtamentos musculares, dores, espasmos e tensões nos ligamentos e nas articulações, além de compressão nervosa e uma série de problemas posturais. Entre as dicas, para o dia a dia mais saudável, evitar longos períodos sentados, o que pode ajudar no desencadeamento de diversos problemas de saúde, como doenças crônicas, pressão alta, doenças do coração e câncer. “Aqueles que ficam sentados por pelo menos seis horas apresentam ainda mais propensão em desenvolver diabetes, redução na expectativa de vida, doenças do rim, saúde mental frágil, obesidade e síndrome metabólica. Além de que sentar-se de forma desalinhada e relaxada, mesmo que por curto período, pode trazer malefícios para a saúde como um todo. A postura incorreta e desalinhada pode trazer consequências como dores na coluna, dores nas solas dos pés, além de cansaço, problemas de circulação e tendinites”, explica Telma Maria. Comece o dia com saúde Segundo Telma, os primeiros minutos da manhã são os mais importantes do dia, pois definem como será o nosso temperamento e dedicação para encarar as horas que vem pela frente. Desta forma o nosso corpo também se planeja bem para o dia. “Inicialmente, se levantarmos de mal humor, facilmente o manteremos conosco por todo o dia e consequentemente não haverá boa concentração nas atividades e uma grande chance de tudo dar errado”. A dica da fisioterapeuta é acordar no mínimo 15 a 30 minutos antes para um relaxamento e posterior alongamento, ainda na cama mesmo. “Basta esticar os braços acima da sua cabeça, mantendo a postura, e flexionar os joelhos para liberar e aquecer os músculos. Ouça música, tome um banho, tome um bom café, planeje seu dia, faça exercícios físicos, não precisa correr ou fazer musculação, pode ser uma simples caminhada de 30 minutos, uma meditação. Faça algo que goste; nada melhor começar o dia fazendo algo que você ama. Seja como for, permita-se esse pequeno prazer”. Telma finaliza lembrando que essa rotina diária é um reflexo de nós mesmos. Por isso, ela pontua a importância de uma vida menos previsível. “Seu dia pode ser mais incrível se você fugir da rotina. Deixar o carro e andar algumas quadras ou pegar o ônibus em um ponto diferente, são formas de quebrar a previsibilidade do seu cotidiano e de permitir que você descubra novas coisas incríveis”. Precisar esclarecer mais dúvidas? A fisiterapeuta Telma Maria atende no Centro Médico São Lucas, na Avenida Coronel Prates – 273 – Centro / 3218-3030. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Plano de São Lucas inicia atendimento domiciliar com programa de atenção básica à saúde
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Plano de São Lucas inicia atendimento domiciliar com programa de atenção básica à saúde Autor: planosl Data de publicação: 14/06/2018 Com o intuito de otimizar a sua prestação de serviços à população, o Plano de Saúde São Lucas ampliou o seu atendimento ao âmbito domiciliar, através de um programa voltado para ações de atenção básica à saúde, promovendo a prevenção de doenças e orientando os beneficiários sobre a importância da adoção de hábitos de vida saudáveis. O programa foi pensado para proporcionar o bem-estar físico e biopsicossocial dos beneficiários do Plano de Saúde São Lucas. Os atendimentos são realizados, mediante agendamento prévio, por uma equipe especializada, que faz todo um diagnóstico das condições de saúde dos usuários do Plano e passa a orientar cuidados com a alimentação, oferece dicas para redução de sintomas de doenças do dia a dia, como estresse, entre outros. A atuação ainda busca orientar para o uso correto de medicações e trabalho pontual, como com a prevenção de acidentes para os idosos. A criação do programa levou em consideração o crescente custo da assistência, a incorporação tecnológica em saúde, o envelhecimento populacional e a transição epidemiológica com o aumento da incidência e da prevalência das doenças crônicas. Segundo a enfermeira responsável pelos atendimentos, Gracielly Karla Souza Dias, fatores de risco comuns á várias doenças crônicas podem ser combatidas precocemente, evitando maior risco à saúde. “Em linhas gerais são quatro fatores de risco em comum: inatividade física, uso abusivo do álcool, tabagismo e alimentação não saudável. Devem ser considerados também no desenvolvimento deste quadro epidemiológico fatores ambientais e sociais como o estresse no ambiente de trabalho e crises econômicas. Nosso objetivo é auxiliar as pessoas para manter sempre a saúde em dia”. Beneficiário do Plano de Saúde São Lucas, solicite a visita da nossa equipe (38) 3218-3003 / 9 9734-3261 Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil