Anote na agenda… Campanha de vacinação contra a gripe
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos Contato X Anote na agenda… Campanha de vacinação contra a gripe Autor: planosl Data de publicação: 08/04/2019 A campanha de vacinação contra a gripe será iniciada no dia 10 de abril em Montes Claros. A vacina previne contra três tipos de vírus influenza, incluindo o H1N1. Em 2019 a campanha terá duas etapas. Entre os dias 10 e 19 de abril, a vacinação estará disponível somente para crianças de 6 meses a menores de 6 anos (5 anos, 11 meses e 29 dias). A partir do dia 20, a vacina estará disponível para as demais pessoas que compõem o grupo de risco, sendo elas: adultos com 60 anos ou mais de idade, gestantes, puérperas (até 45 dias após o parto), trabalhadores da saúde, professores das escolas públicas e privadas, povos indígenas, grupos portadores de doenças crônicas não transmissíveis e outras condições clínicas especiais, adolescentes e jovens de 12 a 21 anos de idade sob medidas socioeducativas, população privada de liberdade e funcionários do sistema prisional. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Por que o excesso de sal faz mal à saúde?
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos Contato X Por que o excesso de sal faz mal à saúde? Autor: planosl Data de publicação: 08/04/2019 – Hipertensão: Praticamente um quarto dos brasileiros é hipertenso. O sódio – encontrado no sal – em excesso aumenta a capacidade sanguínea de “puxar” líquidos dos tecidos para o sangue, aumentando a pressão arterial. – Problema renal: Quando o consumo de sódio é muito alto, o rim – responsável por excretar a substância – pode ficar comprometido. A hipertensão, falada acima, é uma das principais causas de doença renal crônica. – Osteoporose, perda de paladar e doenças autoimunes: O excesso de sal não somente regula os fluídos corporais e a pressão arterial, mas também afeta o sistema imunológico e a formação e dissolução óssea, além de alterar o paladar. – Envelhecimento: Podemos ter desidratação celular provocada pelo excesso de sódio, o que deixa o metabolismo celular mais lento. E isso pode gerar o envelhecimento precoce. – Taxa de mortalidade: O consumo exagerado de sal aumenta a taxa de mortalidade, exatamente pelos diversos malefícios descritos acima. Então, mudar este hábito pode fazer muita diferença. MAIS DICAS * Esses são ótimos motivos para você maneirar no consumo de sódio, que não está apenas no sal branco, mas nos alimentos industrializados, mesmo os doces. Leia os rótulos dos produtos, e reduza o consumo de sódio. ** Cuidado com sal, temperos prontos, molhos, congelados, doces industrializados, embutidos e até mesmo aquele churrasquinho do fim de semana, para não salgar demais a carne. *** Esses males não significam que sal e cloreto de sódio devam ser eliminados da dieta. A ingestão de sal é considerada saudável até o limite de 2 g (aproximadamente 1/2 colher de café) por dia. O sódio é um dos 22 minerais considerados essenciais na alimentação. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Plano São Lucas participa de Capacitação e Certificação em Ouvidoria
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos Contato X Plano São Lucas participa de Capacitação e Certificação em Ouvidoria Autor: planosl Data de publicação: 25/03/2019 Entre os dias 19 e 21 de março, o Plano de Saúde São Lucas esteve representado no Curso de Capacitação e Certificação em Ouvidoria, realizado pela Associação Brasileira de Ouvidores (ABO) em Salvador (BA). Com representantes de várias grandes empresas do Brasil, participaram dos dias de treinamento a ouvidora Anne Caroline Lima e a enfermeira Gracielly Karla Souza Dias, responsável pelo programa de atendimento domiciliar do Plano de Saúde São Lucas. O objetivo principal de participar da capacitação foi de trazer ainda mais melhorias aos serviços prestados pelo Plano de Saúde São Lucas para o norte-mineiro. Entre os temas debatidos, foram abordados métodos para melhores práticas na ouvidoria, como desenvolver uma ouvidoria criativa, ética, mediação e solução de conflitos, além de direitos e defesa do consumidor. Um dos pontos altos da capacitação foi o debate sobre ouvidoria na saúde suplementar e a importância da mesma para as instituições como ferramenta de gestão. O vice-presidente da ABO Nacional, Humberto Viana Jr., foi um dos especialistas palestrantes. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Plano de Saúde São Lucas presta assistência médica durante a Corrida Elas de Rosa
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Plano de Saúde São Lucas presta assistência médica durante a Corrida Elas de Rosa Autor: planosl Data de publicação: 19/03/2019 O Plano de Saúde São Lucas foi parceiro pelo segundo ano consecutivo da Corrida e Caminhada Elas de Rosa. O evento contou com a presença de mais de mil mulheres para a tradiconal prova, em um evento totalmente dedicado para elas. Nossa equipe ofereceu assistência médica para as participantes. Assim como as superatletas do Elas de Rosa, você também pode sempre contar com os atendimentos e cuidados do Plano de Saúde São Lucas. Faça já seu plano… e no mês de março com promoção para você mulher: faça o Plano e tenha isenção de carência para consultas e exames. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Gestantes podem manter atividades físicas?
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Gestantes podem manter atividades físicas? Autor: planosl Data de publicação: 19/03/2019 – As atividades físicas durante a gestação podem trazer inúmeros benefícios, como a melhora no condicionamento físico, menor risco de um parto prematuro e até mesmo a diminuição nos riscos de depressão; – Porém, isso não significa sair por aí levantando peso sem medir as consequências. A gravidez não é momento de ganhar massa muscular; – Os exercícios devem visar conforto, saúde e bem-estar. São sugeridos: alongamento, caminhada, hidroginástica e uma musculação adaptada; – Corrida e exercícios com saltos não devem ser feitos; – Gestantes de alto risco e que requeiram repouso, como aquelas com problemas cardíacos ou que já tiveram partos prematuros em gestações anteriores são as únicas que não devem praticar exercícios. Exercícos Caminhada A caminhada é um dos ótimos exercícios para grávidas. Ela, feita nas condições ideais, pode proporcionar uma melhora no funcionamento cardiovascular e no fluxo sanguíneo do corpo, diminuindo, assim, os inchaços e o estresse. Pilates O pilates é um dos exercícios mais indicados para as gestantes, por trabalhar os músculos e a respiração, fatores essenciais para que o parto seja mais tranquilo. Hidroginástica Uma alternativa para as mães que já praticavam exercícios ou não e que traz os mesmos benefícios da natação é a hidroginástica, uma atividade bastante indicada também para a maternidade. Yôga As posturas da yôga têm importância grande para as gestantes, pois alongam e tonificam os músculos do corpo, diminuem as dores na coluna, além de relaxar bastante também quem as realiza. Além disso, esse exercício proporciona uma maior flexibilidade corporal, o que é uma enorme vantagem para que as mães possam se adaptar melhor às mudanças corporais que ocorrem durante a maternidade. *** Lembre-se, todos os exercícios devem ser acompanhados por especialistas. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Mês da Mulher – Com mais saúde para toda a família
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Mês da Mulher – Com mais saúde para toda a família Autor: planosl Data de publicação: 12/03/2019 O mês de março é totalmente das mulheres no Plano de Saúde São Lucas. E, pensando em você mulher, estamos com essa ótima oportunidade. Garanta a melhor estrutura à sua saúde e de toda sua família, com condições diferenciadas. Faça já seu plano e tenha isenção de carência para consultas e exames. Entre em contato com a nossa equipe e parceiros regionais. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Neuropediatra Luis Henrique Aquino dá dicas aos pais para uma vida mais saudável das crianças
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Neuropediatra Luis Henrique Aquino dá dicas aos pais para uma vida mais saudável das crianças Autor: planosl Data de publicação: 30/01/2019 Os bons hábitos de vida são importantes para um crescimento saudável do corpo e mente, e cultivá-los desde a infância faz toda a diferença. Batemos um papo com o médico neuropediatra Luis Henrique Aquino, que é um dos colaboradores do Plano de Saúde São Lucas, para entender como a vida saudável, que inclui, entre outros, alimentação e atividades físicas regulares, ajuda no crescimento das crianças. Preparação antes mesmo do nascimento do bebê – Os seis primeiros meses de vida são fundamentais para todo o desenvolvimento físico, imunológico e cognitivo. Nesta fase o aleitamento materno exclusivo é muito incentivado e amplamente conhecido os benefícios. Até as crianças que não tem essa oportunidade, a suplementação láctea complementar é fundamental e sempre com orientação médica”. O grande desafio dos primeiros anos de vida, em que o corpo cresce de maneira muito rápida, é que devemos ter todo o aporte nutricional para propiciar que atinja um desenvolvimento ideal. Correria do dia a dia x saúde – Qual o risco dos produtos industrializados, guloseimas, etc. na saúde das crianças? – Esse padrão atual de alimentação é um grande desafio para os pais. Doces e guloseimas oferecidas de forma sistemática causam grandes erros alimentares, deixando as crianças seletivas (pouca variedade) e com tendência à obesidade e diabetes. Além de outros fatores como, cada vez mais comum, a puberdade precoce e, já comprovado em estudos, a relação da obesidade infantil na influência direta com doenças da vida adulta (hipertensão e maior chance de infarto). De que forma o comportamento alimentar e de vida dos pais afeta as crianças? – De forma direta! As crianças são espelhos dos pais. Nas famílias que não possuem hábitos de alimentação saudáveis as crianças tendem a ter erros alimentares e uma alimentação rica em carboidratados (açucares e farinhas) e com pouca variedade. Os pais devem ter alimentação saudável e diversificada, pois são onde os filhos inspiram para experimentar novos alimentos. Hora de brincar – Hoje vemos muitas crianças passando horas à frente dos computadores. Qual o risco para a saúde e crescimento da criança? – Este é um tema muito relevante nos dias atuais, inclusive de extensa campanha pela Sociedade Brasileira de Pediatria, reforçando que o tempo de uso da tecnologia digital deve ser limitado e proporcional às idades e etapas do desenvolvimento cognitivo e psicossocial das crianças e adolescentes. Entre as consequências do uso excessivo de tecnologia estão: ansiedade, dificuldade em estabelecer relação em sociedade, o estimulo a sexualização precoce, comportamento agressivo, distúrbios do sono, baixo rendimento escolar, entre outros. Todos com efeitos danosos a saúde individual e coletiva que podem gerar reflexos para o ambiente familiar e escolar. Quais orientações para os pais conseguirem ajudar no crescimento dos seus filhos, mudarem hábitos e terem mais saúde? – ROTINA: Um dos pontos chave para o desenvolvimento infantil saudável é estabelecer rotinas desde o início do ano. A rotina desde coisas do dia a dia, como horário de almoçar, banho e dormir à rotinas de estudo em casa. – SONO CORRETO: Outra fator importante é no sono, momento fundamental para desenvolvimento infantil. E vai muito além de dormir por horas seguidas. O sono deve ser regular (mesmo horário de dormir e acordar) e reparador, para que a criança acorde disposta. – REGRAS: Estabelecer responsabilidades e limites desde os 2-3 anos de idade. Os pais devem impor regras, que mesmo difícil seguir, deverão perseverar até que as crianças entendam que sempre vão existir estes limites. – HÁBITOS ESCOLARES: E por fim, hábitos escolares, eles devem ser implementados desde a idade pré-escolar, 4-5 anos de idade. Estudar é uma ação “anti-natural” e que deve ser imposta nos primeiros anos pelos pais, para que na adolescência já se torne uma ação natural e não um momento de sofrimento. ** Luis Henrique atende no Centro Médico São Lucas, agende uma consulta (38) 3218-3030 / 3218-3031 / 9 9940-3270 Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Alimentação infantil
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Alimentação infantil Autor: planosl Data de publicação: 25/01/2019 O Unicef criou uma cartilha com 10 passos para ajudar as mamães e os papais com a alimentação mais indicada para seus filhos. Confira: – Amamentação – Não oferecer açúcar – Sexto mês de vida, momento para novos alimentos – Criança com fome come comida de verdade – Estimular o bebê a mastigar – Oferecer alimentos saudáveis: grãos, raízes, carnes, frutas e verduras – Verduras, legumes e frutas – Antes dos dois anos, nada de doces, biscoitos, salgadinhos, café, refrigerantes ou gelatina – Lave bem as mãos, os alimentos e os utensílios – Bebê ativo é bebê saudável e feliz Atenção: ** Açúcar nos dois primeiros anos? Não. Ele é um dos maiores vilões para crianças antes dos dois anos. ** Nada de bolachas, salgadinhos e café antes dos dois anos. ** O bebê ativo é bebê saudável e feliz. Busque atividades ao ar livre, brinquedos pedagógicos, atividades lúdicas, etc. ** A partir dos oito meses o bebê já pode comer praticamente tudo que a família come, desde que não tenha muito sal, gordura, tempero e que seja saudável. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Promovido pela CIPA, funcionários participam de palestra sobre primeiros socorros
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Promovido pela CIPA, funcionários participam de palestra sobre primeiros socorros Autor: planosl Data de publicação: 27/12/2018 Entre os dias 19 e 20 de dezembro, os funcionários do Plano de Saúde São Lucas e do Centro Médico São Lucas participaram de um curso de primeiros socorros. O evento, com palestras e exposição de exemplos práticos, foi ministrado pela enfermeira Dianne Leite Ramos. O curso faz parte da programação anual promovida pela Comissão Interna de Prevenção de Acidentes (CIPA), biênio 2018/2019, que estabeleceu períodos e temas importantes que envolvem a segurança do trabalhador. Os colaboradores que participaram do curso tiraram grande proveito da palestra e dias de treinamento. “A palestrante demonstrou segurança e controle sobre suas demonstrações, mostrando uma grande experiência no campo; várias dúvidas foram sanadas”, destacou Caio Sobral, funcionário da Contabilidade do Plano São Lucas. “A equipe da CIPA agradece a presença da palestrante Dianne Leite Ramos, que trouxe valioso conhecimento aos participantes. A CIPA agradece também a todos os funcionários que se fizeram presentes e contribuíram com perguntas importantes para o crescimento de todos”. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Colaboradores e parceiros celebram com o Plano de Saúde São Lucas
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Colaboradores e parceiros celebram com o Plano de Saúde São Lucas Autor: planosl Data de publicação: 19/12/2018 Aqui no Plano de Saúde São Lucas sempre gostamos de celebrar em família. Neste fim de ano não foi diferente. Colaboradores, parceiros e diretoria do Plano São Lucas se reuniram para mais uma vez celebrar o ano de conquistas. O momento de descontração contou com muita música boa e diversão. O 2018 vai ficando para trás. Foram muitos desafios, aprendizados e também conquistas. O plano do Norte Mineiro cada vez mais busca levar os melhores serviços para o bem-estar de toda família. Com essa turma de amigos, de família, fica tudo mais fácil. Obrigado família São Lucas. Que venha o nosso 2019 com mais sonhos. Acesse todas as fotos em nossa página no Facebook Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil