O tempo seco e quente, comum nesta época do ano em várias regiões do país, merece ainda mais nossa atenção com os cuidados com a saúde. Além dos problemas respiratórios, o tempo seco pode causar dores de cabeça, irritações nos olhos, nariz, garganta e pele. Alguns cuidados são fundamentais. Veja algumas dicas que o Plano de Saúde São Lucas separou para você e sua família.
- Beba bastante água. O cuidado mais básico, e que deve ser feitos por todos, é hidratar bem o corpo. A água é a nossa principal aliada. Frutas são aliadas neste processo e são muito bem vindas.
- Mantenha a casa limpa. O tempo seco contribui para o surgimento de ácaros e fungos. O acúmulo de poeira deve ser evitado. Um pano úmido no piso e móveis afasta a poeira e protege a sua saúde.
- Cuidado com os olhos e narinas. É comum que os olhos e narinas fiquem mais sensíveis, ressacadas. Procure dormir em local arejado. Os ambientes podem ser umidificados com toalhas molhadas, reservatórios de água e até umidificadores.
- Cuidado com a pele. Nesta época nunca saia de casa sem um bom protetor solar. A intensidade do sol é muito grande e prejudica a pele, quando exposto por muito tempo.
- Atenção na hora dos esportes. O corpo se cansa mais facilmente nesta época. Por isso busque fazer os exercícios físicos nas primeiras horas da manhã, no final da tarde ou à noite, quando o clima seco não incomoda tanto. Aproveita o clima para a prática de esportes aquáticos, como a natação.