Uma noite de sono ruim não está conectada apenas a uma mente agitada ou a problemas de insônia. O travesseiro também pode influenciar na qualidade do sono.

– Alergias: Um dos mais conhecidos causadores de alergia e asma são os ácaros, que podem se alojar no travesseiro. Os sintomas das alergias são fatores que tiram nosso sono;

– Tensão muscular: Dores no corpo durante o dia são um alerta para problemas na postura ao longo da noite. O tamanho do travesseiro pode proporcionar melhor ângulo de conforto durante o sono;

– Cansaço durante o sono: Um travesseiro ruim dificulta o relaxamento do cérebro e do corpo, causando sono inadequado e fadiga durante o dia;

– Validade do travesseiro: Se reajustar (ou socar) o travesseiro todas as noites antes de dormir é parte da sua rotina de sono, é provável que ele tenha passado da data de validade;

– Alguns especialistas orientam a troca dos travesseiros a cada seis meses, mais ou menos. Quando for hora de comprar um travesseiro novo, lembre-se de que o objetivo é achar um que preencha o espaço entre seu ombro e sua cabeça quando você está deitado.

** Com informações do site www.veja.abril.com.br/saude