Está quase chegando um dos períodos de maior festa e folia nas ruas de todo o Brasil, o Carnaval. Em muitas cidades, o aquecimento para a folia já até começou. E você, já está preparado para curtir tudo que tem direito com saúde? Veja algumas dicas e já se prepare.

– A caminhada pulante-dançante dos foliões tem gasto calórico elevado. Então, garanta desde já a garrafinha de água, prepare com seus amigos ou familiares o percurso da folia e os horários, para garantir sempre a ingestão de alimentos e líquidos;

– A exigência física, em muitos casos, é igual a um esporte. Um check-up médico é importante antes de cair na folia.

– Reposição energética. Não se iluda, a folia dura mais e tem melhor proveito quando você descansa o corpo ao longo da festa. Não adianta ir para a folia cansado;

– Os abusos devem ser evitados. Sabemos que é um período de animação. Mas, evite excessos, especialmente das bebidas alcoólicas;

– No dia da folia, coma refeições leves e nutritivas (nada de alimentos gordurosos). Além disso, vista roupas confortáveis, especialmente os calçados.