Levar uma vida saudável previne doenças graves, melhora a expectativa de vida, diminui o estresse, aumenta a autoestima e, o mais importante, auxilia no controle do peso.

Viu quantos benefícios? Então é hora de seguir alguns hábitos que podem te ajudar a ter disposição e uma saúde melhor.

– Tenha uma boa noite de sono
– Monte pratos bem coloridos, ricos em vitaminas e fibras
– Faça atividades físicas
– Beba bastante água
– Ao longo do dia, não fique tanto tempo sentado
– Mantenha o bom humor
– Controle seu peso