Os alimentos consumidos variam bastante ao longo dos anos, principalmente por causa das preferências, mudanças no paladar e novos hábitos alimentares que surgem ao longo da vida.

Porém, é bem importante que desde os primeiros anos de vida, e no decorrer do nosso dia a dia, tenhamos uma alimentação rica em nutrientes e balanceada.

. Bons hábitos alimentares são formas de se prevenir contra enfermidades. Quem se alimenta bem possui a imunidade mais alta e tem todos os mecanismos de defesa do organismo em dia;

. Os alimentos ainda podem potencializar o seu desenvolvimento, melhorar as funções do organismo, do cérebro e o humor.

. Busque sempre consumir variedades de frutas, verduras e legumes, dando também preferência para carnes magras e evitando embutidos, processados e alimentos industrializados.