Os bons hábitos de vida são importantes para um crescimento saudável do corpo e mente, e cultivá-los desde a infância faz toda a diferença. Batemos um papo com o médico neuropediatra Luis Henrique Aquino, que é um dos colaboradores do Plano de Saúde São Lucas, para entender como a vida saudável, que inclui, entre outros, alimentação e atividades físicas regulares, ajuda no crescimento das crianças.

Preparação antes mesmo do nascimento do bebê

– Os seis primeiros meses de vida são fundamentais para todo o desenvolvimento físico, imunológico e cognitivo. Nesta fase o aleitamento materno exclusivo é muito incentivado e amplamente conhecido os benefícios. Até as crianças que não tem essa oportunidade, a suplementação láctea complementar é fundamental e sempre com orientação médica”. O grande desafio dos primeiros anos de vida, em que o corpo cresce de maneira muito rápida, é que devemos ter todo o aporte nutricional para propiciar que atinja um desenvolvimento ideal.

Correria do dia a dia x saúde – Qual o risco dos produtos industrializados, guloseimas, etc. na saúde das crianças?

– Esse padrão atual de alimentação é um grande desafio para os pais. Doces e guloseimas oferecidas de forma sistemática causam grandes erros alimentares, deixando as crianças seletivas (pouca variedade) e com tendência à obesidade e diabetes. Além de outros fatores como, cada vez mais comum, a puberdade precoce e, já comprovado em estudos, a relação da obesidade infantil na influência direta com doenças da vida adulta (hipertensão e maior chance de infarto).

De que forma o comportamento alimentar e de vida dos pais afeta as crianças?

– De forma direta! As crianças são espelhos dos pais. Nas famílias que não possuem hábitos de alimentação saudáveis as crianças tendem a ter erros alimentares e uma alimentação rica em carboidratados (açucares e farinhas) e com pouca variedade. Os pais devem ter alimentação saudável e diversificada, pois são onde os filhos inspiram para experimentar novos alimentos.

Hora de brincar – Hoje vemos muitas crianças passando horas à frente dos computadores. Qual o risco para a saúde e crescimento da criança?

– Este é um tema muito relevante nos dias atuais, inclusive de extensa campanha pela Sociedade Brasileira de Pediatria, reforçando que o tempo de uso da tecnologia digital deve ser limitado e proporcional às idades e etapas do desenvolvimento cognitivo e psicossocial das crianças e adolescentes.

Entre as consequências do uso excessivo de tecnologia estão: ansiedade, dificuldade em estabelecer relação em sociedade, o estimulo a sexualização precoce, comportamento agressivo, distúrbios do sono, baixo rendimento escolar, entre outros. Todos com efeitos danosos a saúde individual e coletiva que podem gerar reflexos para o ambiente familiar e escolar.

Quais orientações para os pais conseguirem ajudar no crescimento dos seus filhos, mudarem hábitos e terem mais saúde?

– ROTINA: Um dos pontos chave para o desenvolvimento infantil saudável é estabelecer rotinas desde o início do ano. A rotina desde coisas do dia a dia, como horário de almoçar, banho e dormir à rotinas de estudo em casa.

– SONO CORRETO: Outra fator importante é no sono, momento fundamental para desenvolvimento infantil. E vai muito além de dormir por horas seguidas. O sono deve ser regular (mesmo horário de dormir e acordar) e reparador, para que a criança acorde disposta. – REGRAS: Estabelecer responsabilidades e limites desde os 2-3 anos de idade. Os pais devem impor regras, que mesmo difícil seguir, deverão perseverar até que as crianças entendam que sempre vão existir estes limites. – HÁBITOS ESCOLARES: E por fim, hábitos escolares, eles devem ser implementados desde a idade pré-escolar, 4-5 anos de idade. Estudar é uma ação “anti-natural” e que deve ser imposta nos primeiros anos pelos pais, para que na adolescência já se torne uma ação natural e não um momento de sofrimento.

** Luis Henrique atende no Centro Médico São Lucas, agende uma consulta (38) 3218-3030 / 3218-3031 / 9 9940-3270