Praticar exercícios físicos é muito bom. Para o corpo e mente, as atividades físicas ajudam no nosso desenvolvimento motor e muscular, fortalecem os ossos, os músculos e os órgãos, sendo importantes em todas as idades. Mas, no processo de crescimento, na fase da infância, com as crianças, esta medida de exercícios deve sempre ser controlada.

Alguns esportes, se praticado à exaustão, podem afetar o desenvolvimento das crianças. Isso porque, na fase de crescimento, nosso corpo é menos resistente a cargas e mais vulneráveis a lesões físicas. Um exemplo dos especialistas é o fechamento das extremidades dos ossos, que pode ser acelerado com cargas de treinamentos excessivos. Tal excesso pode causar ainda alterações hormonais e afetar o próprio crescimento. Este efeito colateral está relacionado à intensidade e ao volume dos treinos de qualquer modalidade.

Então, como tirar proveito dos esportes, sem riscos para o desenvolvimento das crianças? Veja algumas dicas.

– Procure orientação profissional. Leve seu filho até escolas especializadas em esportes;

– Evite sobrecargas inadequadas;

– As atividades físicas devem ser realizadas desde cedo, no entanto, a primeira opção recomendada por especialistas é iniciar de maneira lúdica, transformando o esporte em uma brincadeira saudável e não treino;

– Evite cobrar resultados, por exemplo, do seu filho na escolinha de futebol. Isso pode levar à desistência rápida da vida esportiva;

– Não busque especializar em apenas uma prática desde pequeno. Quanto mais opções de esportes seu filho tiver acesso, melhor. Este rodízio de alternativas favorece a ampliação do acervo motor da criança e o prazer pela prática esportiva.

** Com atividade física regular, a criança consegue vários benefícios no seu processo de crescimento, como aumento do apetite, melhora do sono, das condições respiratórias e do bem estar em geral, além de ajudar a prevenir doenças e favorecer na produção de hormônios de crescimento. (Com informações Revista Crescer)